Dlaczego należy dbać o własne stawy

Współczesny człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z forsownym typem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właśnie stagnacja wywołują gorsza kondycja stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite obrażenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień pewne elementy procedury profilaktycznej mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak tego dokonać? Łatwiej, niż się potocznie uważa. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie zależy od regularności.A czego? Odpowiednich aktywności ruchowych oraz dobrze ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek zawierających takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak posiadać zdrowe stawy potrzebne są również wizyty u lekarza. Jeżeli mowa o sposobie żywienia warto pomyśleć głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób uzyskanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik